Η Η Αρώνια πρόσφατα θεωρείται υπερτροφή. Είναι αυτός ο ισχυρισμός ένα τέχνασμα μάρκετινγκ για τα πολλά νέα προϊόντα αρώνιας ή υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας πίσω από αυτό; Εδώ δεν χρειάζεται να μπερδεύουμε, γιατί υπάρχουν μελέτες με ξεκάθαρες δηλώσεις. Υγιεινό, πιο υγιεινό, αρώνια μούρο
Είναι η αρώνια υγιεινή για τον οργανισμό;
Τα Τα μούρα αρώνια είναι υγιεινά γιατί είναι πλούσια σε πολύτιμα συστατικά όπως ανθοκυανίνες, φλαβονοειδή, φολικό οξύ, σίδηρος και βιταμίνη C. Έχουν αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες, ανοσοποιητικό, αποτοξινωτικό και αντισπασμωδικό αποτέλεσμα και μπορούν να βοηθήσουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, φλεγμονές, προβλήματα στις αρθρώσεις, γαστρεντερικά προβλήματα και νευροδερματίτιδα.
Είναι υγιεινή η αρώνια;
Ένα ξεκάθαροΝαι για την αρώνια, που λέγεται chokeberry! Η κύρια εστίαση εδώ είναι στο μαύρο chokeberry (Aronia melanocarpa), επειδή οι καρποί του είναι και βρώσιμοι και αρκετά αρωματικοί. Αρκετές επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι έχει θετική επίδραση σε πολλά προβλήματα υγείας. Στη Γερμανία ονομάζεται λοιπόν μούρο υγείας. Στη Ρωσία, όπου η Αρώνια για πρώτη φορά πάτησε το πόδι της σε ευρωπαϊκό έδαφος πριν από περισσότερα από εκατό χρόνια, θεωρείται ακόμη και φαρμακευτικό φυτό.
Τι υγιεινά συστατικά περιέχουν τα μούρα αρώνια;
Η άγρια μορφή, που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική, δεν παίζει κανένα ρόλο στην καλλιέργεια, αλλά μάλλον οι νεοαναπαραγόμενες, μεγαλόκαρπες ποικιλίες. Περιέχουν μεταξύ άλλων:
- Αμυγδαλίνη
- Ανθοκυανίνες
- Σίδερο
- Φλαβονοειδή
- Φολικό οξύ
- τανίνες
- Γλυκοζίτες
- Ιώδιο
- Μαγνήσιο
- και βιταμίνη C
Τα μούρα έχουν κυρίως αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και τονωτική δράση του ανοσοποιητικού καθώς και αποτοξινωτική και χαλαρωτική.
Για ποια παράπονα μπορεί να χρησιμοποιηθεί το Aronia;
Ηπεριοχή λειτουργίας είναι μεγάλη και επεκτείνεται τακτικά. Μεταξύ άλλων, η Αρώνια λέγεται ότι βοηθά στις ακόλουθες διαγνώσεις:
- Υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακά προβλήματα
- Φλεγμονή στο σώμα
- Προβλήματα στις αρθρώσεις όπως οστεοαρθρίτιδα και ρευματισμοί
- Γαστρεντερικά προβλήματα
- Νευροδερματίτιδα
Τα τελευταία ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι η αρώνια μπορεί να έχει ακόμη και αντικαρκινική δράση.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω την υγιεινή αρώνια για τον εαυτό μου;
Όσον αφορά τη γενική προαγωγή της υγείας, η Aronia μπορεί να ενσωματωθεί στο μενού με διάφορους τρόπους. Στα καταστήματα διατίθενται διάφορα προϊόντα, για παράδειγμαχυμός αρώνιας, τσάι, μαρμελάδα και μπάρες φρούτων Τα φυσικά καλλυντικά εκτιμούν επίσης τα υγιεινά συστατικά της αρώνιας, ιδιαίτερα την αντιοξειδωτική της δράση, και προσφέρουν κρέμες για το δέρμα.
Είναι πάντα ασφαλής η κατανάλωση του μούρου υγείας;
Στις περισσότερες περιπτώσεις ναι. Σε μερικούς ανθρώπους, οι άφθονες τανίνες που περιέχει μπορεί να οδηγήσουν σε δυσανεξία, η οποία εκδηλώνεται ως κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα. Η αποφυγή του συνιστάται επίσης εάν έχετε έλλειψη σιδήρου ή παίρνετε αραιωτικά αίματος. Τα ωμά μούρα περιέχουν επίσης μια ουσία που μετατρέπεται σε υδροκυάνιο στον οργανισμό. Αυτό είναι δηλητηριώδες! Αλλά η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων είναι αβλαβής – επιστημονικά αποδεδειγμένη. Τα άτομα που πάσχουν από μια σοβαρή ασθένεια θα πρέπει πάντα να συζητούν τη χρήση του Aronia με το γιατρό τους.
Συμβουλή
Απολαύστε υγιεινά μούρα αρώνιας από τον κήπο σας
Το φυτό της αρώνιας είναι ανθεκτικό, εύρωστο και μη απαιτητικό. Ευδοκιμεί και σε αυτή τη χώρα και καρποφορεί από τον δεύτερο χρόνο του και μετά. Είναι μια υπέροχη ιδέα να φυτέψετε το μούρο υγείας στον δικό σας κήπο. Όταν υποστεί επεξεργασία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο.
