Με το γλυκόξινο άρωμά τους, τα πορτοκαλί φρούτα του Physalis είναι δημοφιλή σε πολλούς ανθρώπους. Περιέχουν επίσης πολυάριθμες πολύτιμες ουσίες. Ωστόσο, θα πρέπει να απολαμβάνετε τα μούρα με μέτρο. Μπορείτε να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και ποια ποσότητα συνιστάται παρακάτω.
Πόσα Physalis μπορείτε να φάτε την ημέρα;
Συνιστάται να τρώτε περίπου μιαχούφτα φρέσκο Physalis ή περίπου 40 γραμμάρια αποξηραμένων μούρων την ημέρα. Αυτές οι ποσότητες μπορούν να υποστηρίξουν μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, επειδή το Physalis περιέχει πολλές πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση Physalis κάθε μέρα;
Οι καρποί του physalis είναι πλούσιοι σε πολύτιμεςβιταμίνες και μέταλλαΤα μούρα περιέχουν, μεταξύ άλλων, πολλή βιταμίνη C, βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α), κάλιο και φώσφορο. Επιπλέον, παρέχουν στον οργανισμό σαςαντιοξειδωτικά Τα πολλά δυνητικά συστατικά που προάγουν την υγεία προτείνουν να τρώτε Physalis κάθε μέρα.
Γιατί να απολαμβάνετε το Physalis με μέτρο;
Το Physalis πρέπει να το απολαμβάνετε με μέτρο για δύο λόγους:
- Τα υπολείμματα του δηλητηριώδους αλκαλοειδούςSolanine μπορούν ακόμα να περιέχονται σε ώριμα φρούτα. Για να αποφύγετε δυσάρεστα συμπτώματα όπως κοιλιακές κράμπες και διάρροια, καλό είναι να μην τρώτε περισσότερο από μια χούφτα Physalis την ημέρα.
- Καταρχήν, τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για έναν υγιή οργανισμό. Ωστόσο, πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί επίσης να επιτεθούν στακαλά κύτταρα, κάτι που πρέπει να αποτραπεί. Επομένως, δεν πρέπει να το παρακάνετε με την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
Συμβουλή
Απολαύστε μόνο ώριμα φρούτα Physalis
Τρώτε μόνο ώριμα φρούτα Physalis, καθώς τα άγουρα θεωρούνται δυνητικά επιβλαβή για την υγεία. Περιέχουν το τοξικό αλκαλοειδές σολανίνη. Εάν το καταναλώνετε πάρα πολύ, μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα ιδιαίτερα. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι συγκομίζετε και απολαμβάνετε τα μούρα μόνο αφού ωριμάσουν πλήρως.
