Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε αιθέρια έλαια και συνεπώς της έντονης μυρωδιάς της, η λεβάντα χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία εδώ και πολλούς αιώνες. Από τη μια η λεβάντα θεωρείται ηρεμιστική και υπνωτική, αλλά από την άλλη θεωρείται και διεγερτική.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε λεβάντα στην κρεβατοκάμαρα;
Η λεβάντα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από διαταραχές ύπνου χάρη στο ηρεμιστικό της άρωμα. Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικό έλαιο λεβάντας σε μια αρωματική πέτρα ή πιείτε τσάι λεβάντας πριν τον ύπνο για να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε τον ύπνο.
Λεβάντα για διαταραχές ύπνου
Αν υποφέρετε από διαταραχές ύπνου, μπορείτε να τις ελέγξετε φυσικά με λεβάντα. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να ηρεμήσουν το βράδυ, οι σκέψεις τους τρέχουν στο κεφάλι τους και σκέφτονται τι άλλο πρέπει να κάνουν την επόμενη μέρα. Μπορείτε να σπάσετε αυτόν τον κύκλο με τη λεβάντα, επειδή οι μυρωδιές του φυτού σας ηρεμούν και προάγουν τον ύπνο - για παράδειγμα πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι λεβάντας πριν πάτε για ύπνο ή βάζοντας μερικές σταγόνες έλαιο λεβάντας σε μια αρωματική πέτρα δίπλα στο κρεβάτι σας. Ωστόσο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας άνθη λεβάντας ή φαρμακευτικό λάδι λεβάντας, καθώς πολλά βιομηχανικά παραγόμενα έλαια αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από συνθετικά παραγόμενα αρώματα και επομένως δεν είναι πολύ αποτελεσματικά.
Συμβουλές & κόλπα
Τσάι ή άρωμα λεβάντας όχι μόνο προάγει τον ύπνο, αλλά και την επιθυμία. Το φυτό είναι - ειδικά μαζί με άλλα μεσογειακά μπαχαρικά - ένα γνωστό αφροδισιακό. Μαγειρέψτε στον αγαπημένο σας ένα νόστιμο πιάτο με άφθονο θυμάρι, δεντρολίβανο, λεβάντα και πιπέρι – σίγουρα θα τον τονώσει. Ένα νόστιμο τσάι από λεβάντα, κόλιανδρο, γαρίφαλο, τζίντζερ και πιπέρι βοηθά επίσης μερικούς ανθρώπους να έχουν μια αισθησιακή βραδιά.
